AUFUNSERE ART

Blumenkohl Curry, pikante Aromen, viel Gemüse, einfach und schnell gemacht



  • Vorb.
    15 Min
  • Kochen
    15 Min
  • Port.
    4
  • Views
    1.120
Blumenkohl Curry Rezept



Blumenkohl Curry, der schnelle Genuss mit viel Gemüse

Blumenkohl ist jedem bekannt, man findet ihn in unzähligen Gerichten. In der asiatischen Küche ist er weniger vertreten und kaum zu finden. Wir haben das kulinarische Experiment gewagt und das Blumenkohl Curry versucht. Das Experiment ist geglückt, die leicht pikanten Aromen, zarter Kokosgeschmack und der Biss vom Blumenkohl verschmelzen mit den restlichen Zutaten zu einem wunderbaren, schnellen und gesunden Gericht!

Wie kommt man auf den Gedanken es so zu machen?

Die Frage ist nicht so schwer zu beantworten. Am Vorabend wurde gegrillt, die Kinder hatten Freunde eingeladen. Wir, die Eltern, durften dem Event beiwohnen. Der Abend geht vorbei, es war eine nette kleine aber feine Party, der nächste Tag bricht an und es stellt sich die Frage, was kochen wir heute! Es sollte etwas leichteres sein, gesund, magenschonend, der Kater ist im Haus! Eine Gemüsepfanne ist zu banal.

Die Speisekammer wird durchforstet. Es soll schnell gehen, man findet Kokosmilch, der Wok sticht einem förmlich ins Auge, Currypaste ist auch noch da, wir machen ein Curry. Die Gemüsereste vom Vortag werden sondiert, gewaschen, geschnippelt und im Wok gebraten. Für die Aromen sorgen diverse Pasten und Gewürze. Blumenkohl ist auch dabei. Wir sind der Meinung MUT KANN MAN NICHT KAUFEN, er wandert in den Wok. Experiment ausgeführt, Experiment geglückt, Experiment wird zum fixen Teil unserer Speisekarte.

Ein Versuch ist es Wert, so entstehen neue Gerichte, neue Varianten, aus ungewöhnlich wird, hey das passt doch, aus komisch wird normal! Wir wünschen gutes Gelingen und einen wunderbaren Genussmoment!


Was dazu zu Blumenkohl Curry?

Wir servieren zum Blumenkohl Curry gerne unser beliebtes Naan Brot, es passt optimal zum Tunken der pikanten Soße. Wie man das Brot zubereiten kann zeigen wir hier! ZUM REZEPT



Folge uns auf Facebook oder stöbere in unseren Rezepten


Für das Rezept brauchen wir:


Zutaten

Nährwerte

Angaben sind Richtwerte!

  • pro 100 g
  • Kalorien
    220 kcal

    Zubereitung

    Blumenkohl ist ein Wundergemüse und schmeckt auch in einem Curry sehr gut. Es ist ungewöhnlich aber passt optimal!

    Teil 1
    Vorbereitung

    Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. (ca. 1 cm Größe) Cilischote waschen, halbieren, Kerne entfernen und fein schneiden. Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Aubergine waschen und in Würfel schneiden. Knoblausch schälen und fein hacken. Ingwer putzen und fein schneiden. Blumenkohl in kleine Röschen zerpflücken, waschen und trocken tupfen.

    Teil 2
    Garen

    In einem Topf (oder Wok) das Öl erhitzen und die Zwiebel goldgelb braten. Kartoffel sowie Blumenkohl zugeben und kurz braten. Zucchini, Aubergine, Knoblauch, Ingwer sowie Chili zugeben und ebenfalls etwas anbraten. Die Currypaste unterrühren und mit Kokosmilch sowie Wasser ablöschen. Mit Salz und Sojasoße etwas abschmecken. Das Ganze ca. 15 Minuten köcheln lassen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Fertig!

    Anmerkung

    Als Beilage empfehlen wir Naan Brot, es eignet sich optimal um die Soße aufzunehmen. Mahlzeit!



    Ich habe das Kochen von meiner Oma gelernt. Seit meiner Kindheit stehe ich gerne am Herd und koche diverse Rezepte aus Omas Rezeptbuch, versuche Neues und experimentiere gerne. Manches gelingt oder auch nicht!





    KALKULIEREN SIE IHREN OPTIMALEN KALORIENVERBRAUCH
    Imperial
    Metrisch
    Allgemeine Informationen
    Jahre
    kg
    zm
    Aktivitätsniveau
    Ihr Ergebnis:
    Ziel-Kalorienzufuhr pro Tag:
    0

    Rezept Bewertung

    durchschnittliche Bewertung:
    • 5 / 5
    Anzahl Bewertungen:( 1 )
    • Werner Kitzer

      Ich hätte niemals Blumenkohl verwendet, klingt aber interessant. Ich probier das einfach mal aus! LG

    Bewertung abgeben

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

    5 × 5 =